总之，孩子身高总不长受多种因素影响，包括遗传因素、营养状况、生活习惯以及疾病等。家长们应该了解这些因素，并采取相应有效的措施来帮助孩子们增长身高，以保证孩子的健康成长。

二、家长如何帮助孩子长高

孩子的身高是许多家长关注的问题，因为身高与健康、自信心息息相关。虽然孩子的身高主要受遗传因素的影响，但是饮食和生活习惯也是影响身高的重要因素。家长可以采取以下措施来帮助孩子科学地增长身高。

(一)健康饮食

饮食对孩子的身高有着至关重要的影响。家长应确保孩子饮食均衡、营养丰富，包括蛋白质、钙、维生素D等等。食物中含有的营养素可以促进孩子的生长发育，加强孩子的骨骼和肌肉的发育。饮食中摄入过多糖分和脂肪会让孩子变得肥胖，而脂肪过多，有可能会限制孩子们的生长发育。因此，家长应该鼓励孩子吃新鲜的水果和蔬菜，控制孩子的零食摄入量，同时尽量少给孩子吃垃圾食品。

(二)合理的运动

运动可以促进孩子的生长发育。运动能够加强孩子骨骼和肌肉的发育，增强孩子的体质，提高孩子的免疫力。家长可以带孩子参加一些适合孩子年龄的运动，如游泳、跳绳、篮球、足球等等。此外，户外运动还可以帮助孩子增加接触阳光的机会，从而促进体内维生素D的合成，进一步促进骨骼的生长发育。

(三)充足的睡眠

睡眠对于孩子的身体发育非常重要。家长应该确保孩子每天有充足的睡眠时间，睡眠时间不应少于8个小时。而且要注意早睡，通常22点以前要让孩子睡觉，因为在睡眠过程中，孩子的身体会分泌生长激素，有助于促进骨骼和肌肉的生长发育。同时，不要开小夜灯入睡。家长应确保孩子每天有充足的睡眠时间，并保持一个固定的睡眠时间表，督促孩子培养早睡早起的好习惯。

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