我国人的人均寿命是多少？这是很多人都关心的问题，据2022年，从国家卫健委公布的数据来看，我国居民人均预期寿命已提高到77.93岁。

可以看到，人均预期寿命确实是提高了，但不代表所有人都能达到这个年龄，或局限在这个年龄的范围内，根据影响每个人寿命的多重因素，人们罹患疾病以及最终的寿命也有所差异。

不过，让很多人都好奇的是，如果在10个人当中，又有多少人可以活到80岁以上呢？

根据我国现在的局势来看，已进入人口老龄化社会，在人口生育率降低，与人均寿命延长所导致的总人口，尤其年长人口数量增加，其判断标准，则是在2021年5月份，第七次全国人口普查的数据显示，我国60岁以及人口比例可以超过18%，80岁以及以上的人口比例大约为2.5%左右。

由此可以看出，如果以10个人为范围，差不多有2~3人是80岁及以上人口。对于很多人都关心的，到底多少岁为长寿老人？

其实，如果你能在每年的人均寿命范围左右，就很好了，说明你已经活到了我国居民的平均水平，可以算为长寿。如果还要活得更加精彩，那么，在这个时候需要你为身体健康努力了。

从保证睡眠质量开始：人老了，觉也少了，虽然这是机体衰老的正常表现，但在60岁上人群的睡眠时间标准范围中，也需要该类群体每天达到7~9个小时的睡眠。

在保证早睡早起的基础上，最好不要熬夜，避免影响机体各个器官组织的修复与代谢，延缓机体衰老。

饮食上要“吃”好：并不是让老人放肆的吃喝，而是尽可能保证每餐的食物多样化，以满足我国居民膳食指南中提到的，每日至少要摄入12种食物，每周最好25种食物，以免老人因为缺乏食物中任何一种营养素，而增加营养不良，以及相关不适，如贫血、蛋白质缺乏等等。

运动上不能少：无论多大的年龄都需要适量的运动支持，不仅是为了防止肌肉老化，还是加快机体新陈代谢，排出更多的代谢产物，所采取的有效措施。但因为每个老人的身体情况不同，在运动强度上还需根据自身的体质来选择，做到适可而止。

坚持每年的体检：体检有助于大家更加清晰地知道自身的健康情况，以及在预防疾病上也有重要的意义。

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