得舒饮食的特点是：

1.含有大量蔬菜、水果

2.主食多吃全谷物、杂豆

3.吃低脂乳制品、瘦肉

同时，严格控制钠，含糖的饮料、甜食和红肉吃得也比较少。

从营养特征来说，这是一个高钾、低钠、低饱和脂肪、富含维生素、矿物质、植物化学物和膳食纤维的饮食结构。

新鲜蔬果中富含的维生素C，可以抑制尿酸合成，促进尿酸排泄；膳食纤维可能对抑制嘌呤吸收有帮助。

总之，避开高嘌呤食物、酒和甜食甜饮料的同时，还要注意通过合理饮食、减肥减脂来改善整体代谢功能。身体的综合代谢水平改善了，尿酸的问题也会逐渐得到改善的，也就不再怕看体检报告了。

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