经常憋尿是一种有损健康的不良习惯。要知道，憋尿对女性造成的危害比男性更大。

　　憋尿，医学上称为“强制性尿液驻留”。尿是肾脏代谢的产物，含有许多人体新陈代谢所产生的尿酸、尿素等代谢废物和各种有毒物质。憋尿使有毒物质在体内停留的时间过久，很容易引起泌尿系统感染和结石，严重时还会导致肾功能损害。

　　女性由于腹腔内器官结构较复杂，女性的泌尿系统比男性更容易遭受病菌侵袭。憋尿不仅会影响膀胱功能，造成尿路感染，还会出现频尿、血尿、解尿困难、尿灼热、余尿感、下腹不适或疼痛等症状。

　　女性憋尿，还会对生殖器官产生许多不利影响。因为，女性内生殖器官与膀胱“同居”于盆腔内，关系“紧密”，子宫位于膀胱后面。憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便会压迫子宫，使子宫向后倾斜。如经常憋尿，子宫后倾则难以复位，当膀胱严重压迫子宫，会妨碍经血流出，可导致严重的痛经症状。受压迫的子宫体如果“挤压”到骶骨前面的神经丛，可引起腰骶部疼痛，导致性交疼痛，严重的将会引起不孕症。

　　长期憋尿引发慢性肾炎

　　所以，女性有尿意时不可硬憋，为摆脱憋尿带来的困扰，建议女性朋友注意以下几点：

　　1、在每次外出前，最好先排一次尿。

　　2、无论是工作、学习还是开会期间，选择一个“中场休息”时间，让自己“方便”一下。

　　3、在憋了一段时间的尿之后，除了尽快将膀胱排空外，最好的方法就是再补充大量的水分，强迫自己多几次小便，这对膀胱来说有冲洗的作用，可以避免膀胱内细菌的增生。

　　4、冬季要注意下身保暖，做到睡前排尿，半夜有尿意时也不能憋着。老年女性起夜时，先在床边小坐片刻，随后才下床。