上海市眼病防治中心　陈俭华

　　近视眼作为一个全球性的医学、社会问题，已引起更多人的关注。我国是近视眼多发病国家之一，据1995年资料统计，我国近视眼患者已超过3亿，占全世界总数的33%，其中，病理性近视至少有2000万，而上海的近视眼又居全国之首。近视眼既具有普遍性，又具有严重性，特别是病理性近视，由于变性改变，不仅影响视功能，还会导致失明等一系列并发症。

　　近代研究表明，近视除因先天遗传、后天视近负荷、社会与环境因素等，还与体内缺乏微量元素有关，尤其是钙、锌的缺乏。专家指出，高糖、高蛋白饮食可促进近视的发生与发展，因糖在体内代谢中需大量维生素B，致使维生素B过多消耗，影响了钙的代谢，而使眼球壁的弹性和巩膜组织中胶原物质的含量降低，眼軸变长，导致近视。

　　钙是人体最活跃的元素之一，对神经肌肉的应激、神经冲动的传导等生理过程起着重要的作用，因此，微量元素也能保持眼肌的正常生理及巩膜的牢固性和弹性，若缺乏，易导致眼睛疲劳，进而发展成近视。上海市眼病防治中心自1998年起，已从5830余例屈光不正儿童的头发中测定多种微量元素，其中绝大多数近视眼患者均有不同程度的缺钙、缺锌，尤以缺钙为主，因此，缺钙是诱发近视的重要因素之一。

　　为了更好的防止儿童近视及近视加深，我们认为在日常膳食中补充适当的钙、锌等微量元素很有必要，例如：鱼、虾米、虾皮、蟹、海藻、菠菜、骨头、大豆、核桃、花生等均富含钙，鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝、肾、蛋类、可可、奶制品、花生、大豆、核桃、粗面粉等均富含锌，但必须在医生的指导下进行，缺什么补什么，缺多少补多少，不能乱补，否则会有副作用。