脂肪肝是吃出来的，多动、少吃，自然会好。专家认为：在多动、少吃的环节中，仍然有很多问题需要注意，否则不但不利于康复，还有可能加重病情。

　　餐后2小时喝淡茶

　　适时适量的喝茶对脂肪肝的恢复是有利的。但是什么时间什么情况下适宜喝茶就需要斟酌，错误的时间错误的喝茶方式反而可能对身体有害，对于患有肝病的朋友尤其要注意。

　　之所以说喝茶对脂肪肝有益，是因为茶中富含的食物纤维、茶多酚及维生素B1，可促进机体的新陈代谢，减少脂肪在肝内的蓄积；含有的维生素B1可将脂肪充分燃烧并转化为机体所需的热能，起到降脂减肥的目的。比如绿茶，不仅可提高肝组织中肝脂酶的活性、降低过氧化脂质含量，而且其氧化产物茶色素有一定的调血脂、降胆固醇与甘油三脂的作用；含有促进消化酶的生成和分解脂肪的成分的乌龙茶；减腹部脂肪明显且降脂的黑茶等都对脂肪肝有一定的防治作用。

　　但餐后不宜马上喝茶，特别是吃了荤的食物后不要立即喝茶。因为茶叶中含有大量的鞣酸能与蛋白质合成具有收敛作用的靶酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，从而造成便秘，增加了有毒物质对肠道的毒害作用，进而加重脂肪肝。因此，脂肪肝患者最好在餐后2小时左右饮淡茶。

　　饭后1小时再活动

　　脂肪肝病人运动要把握好时间。由于人在运动时，通过肝脏的血液比卧床时减少20%-50%，所以肝病患者如果饭后活动过多，血液流向四肢，进入肝脏的血液就会相对减少，不利于肝脏细胞的修复。加上饭后胃肠消化吸收需要各种酶和能量的供应，肝脏也应该加强各种功能，如果此时活动过多，会影响肝脏发挥其功能，何况是因为疾病而受损的肝脏。因此，肝功能不正常的人，饭后不宜多活动，最好卧床休息1小时，保证肝脏得到充足的血液供应，不仅有利于细胞的修复，而且也有利于患者营养的吸收。