重阳节到了，专家并不建议老人在重阳节登高。如果您的父母正准备结伴去爬山，还请劝说他们换一种缓和的锻炼方式，例如日常散步。那么老人平日里散步有什么讲究呢？中山大学附属第六医院康复医学科主任王于领教授为您解读。

　　重阳节前后，不少地方都有登高或者郊外踏秋的习俗，然而，中山大学附属第六医院康复医学科主任王于领教授却并不建议老人在重阳节登高。

　　因为老年人的心肺功能并不适合做过多的持续性登高运动，再加上在登高的环境中，急救设施和人员有限，万一出现意外难以获得及时有效的救治。

　　此外，重阳登高时人多拥挤，容易出现挤压、剐蹭甚至踩踏，尤其剐蹭和跌倒造成的损伤较为常见。

　　如果你的父母正准备结伴去爬山，还请劝说他们换一种缓和的锻炼方式吧！

　　散步大概是平日里老人锻炼的最常见方式，然而散步也很有讲究，以下有关散步的六件事，请一定要回家告诉爸妈：

　　第一事：老人散步时穿什么鞋子好？

　　不少老人觉得散步是一种轻松随意的锻炼方式，常穿着日常皮鞋、休闲鞋，甚至拖鞋就出门了，这样其实对脚部、膝关节等都有伤害。

　　因为一般休闲鞋鞋底不够软，有效缓冲不够，鞋帮的支撑度也不够，而皮鞋在这些问题之外，还由于鞋的前部比较窄，容易形成前足部的横向挤压，严重时会导致病变。

　　所以，在散步时最好选择防滑的运动鞋或底部较软的休闲鞋。

　　对于每天坚持散步的老人来说，一双好的运动鞋是很值得投入的，不要因为价格高就转而选择不适合的鞋子，一旦出现足跟痛或膝关节损伤，将要花费更多的金钱在治疗上。