第六事：散步锻炼并不适合所有的老人

　　大部分老人都会青睐散步这一缓和的运动方式，然而，患以下疾病的老人并不适合通过散步进行锻炼：

　　1、比较严重的心肺类疾病

　　若老人患有比较严重的心脏疾病，包括长期的冠心病、一定程度的心功能不全、心率衰竭等，其心脏功能不能支撑长距离的散步、步行，需要由专科医生给出锻炼建议。

　　如老人患有比较严重的肺部疾病，例如慢阻肺（COPD），想要长距离步行，则需要配备氧疗设备，必须根据身体状况来判定能够进行散步的距离。

　　2、神经系统疾病

　　若老人患有神经系统疾病，如脑卒中、脑出血和脑缺血等，在平衡功能尚未恢复的情况下，也不适合独自外出散步，应在有陪护的情况下进行短距离的散步锻炼。

　　此外，如老人患有帕金森综合征，认知能力下降，在散步的时候也要谨慎。

　　3、骨关节系统疾病

　　若老人患有比较严重膝骨性关节炎，在髋、膝、踝、足部位有急性疼痛，并且在运动后疼痛会加重，最好劝说老人治疗后再进行散步锻炼。患有腰腿痛急性发作时的老人也不适合散步。

　　温馨提示：

　　1、建议给独自外出散步的老人制作一张随身卡片，写上姓名、家庭住址、联系电话、病史、过敏药物等。出现突发状况时，这些基本信息可以提供很大的帮助。

　　2、建议老人选择结伴式散步或陪伴式散步，可以提高安全保障。

    （来源：39健康网）