洋葱

洋葱是一种比较特殊的蔬菜，有的人很喜欢，有的人很讨厌，但不能否认的是它属于比较健康的食物。洋葱中含有大量的硫矿元素，可以促进消化，让身体更加健康。

海带

海带是一种含有大量纤维的蔬菜，可以有效的促进肠道排泄，并吸附剩余的脂肪，既营养又瘦身。经常吃海带会让机体代谢技能增强，提高脂肪燃烧率。据有关数据显示，海带中含有增加肠液、保护肠道壁、减缓消化速度和消耗体内多余脂肪的成分。所以说海带是很好的减肥食物，具有不错的减肥功效。

黄瓜

黄瓜一直是减肥人士最常吃的食物，它吃起来清凉爽口，简单方便，可以与多种食材进行搭配。同时，黄瓜种富含纤维素，可以帮助肠道蠕动，达到减肥的目的。

豆芽

这是我们很多人平时都会吃的一种家常菜，豆芽含有的脂肪和热量都是非常的低，我们可以用豆芽里面的胡萝卜素来补充我们人体所缺的元素。还有就是豆芽中含有丰富的维生素，这些维生素对我们的身体都是非常好的，可以说对我们的身体都是非常有好处的，对于正在减肥的人来说，这是一种很好的物质。

绿茶

我们都知道茶叶是世界排名的饮料之一，经常喝点茶叶，可以很好的帮助我们消化，经过研究证明，茶叶可以降低我们人体的胆固醇浓度。而且茶叶对于我们还有一种兴奋神经的作用，它可以减少我们身体内的消耗，还有一点就是茶叶中含有的咖啡因，可以帮助我们起到很好的减肥效果，我们平时多喝点茶叶，对我们的身体还是有很大的好处的。