甘蔗和此物煮在一起，好处多多，女性喝了对皮肤好，早知早好

甘蔗营养丰富，特别是其中铁的含量居水果之首。甘蔗中含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等，还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，特别是含铁量，在水果中含量是最高的。其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首。而铁是血液生成的必须微量元素，当甘蔗中的铁元素进入人体血液后，可以有效帮助造血功能，同时还可以起到滋养润燥的功效。故甘蔗素有“补血果”的美称，也被称作：天然复脉汤。

甘蔗纤维多，在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样，把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净，从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力，因此甘蔗还是口腔的清洁工，有洁齿和消除口臭的功效。清洁牙齿最好的吃法就是咀嚼。

健康搭配：

中医认为甘蔗和梨煮在一起，可以有一定的止咳的作用，比如平时人们感觉口干或者是咽痛的时候可以喝一些甘蔗煮雪梨，可以达到润肺止咳的作用，另外雪梨煮甘蔗还有清热解毒，排毒养颜等好处，所以女性朋友喝了会排出毒素，皮肤会变好。

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