气是人的动力，气足就可以把体内的脂肪垃圾给排泄掉，如果气不足排泄不畅，脂肪就会在肚子上堆积，堆积在血管里，就会引起动脉硬化，堆积在肝脏中，就会引起脂肪肝。血不足就阴虚，阴虚就火旺，火旺就会加快体内脂肪垃圾的代谢，同时也会把一些正常的营养成分给消耗掉。气不足则胖，血不足则瘦，记住三勤，常吃3菜，气血十足，少生病。

补气血，记住三勤

勤运动

中医学认为气、血是构成人体的基本物质，是人体脏腑、经络、组织器官活动的物质基础。气为血帅，血为气母，气血的调和与通畅是人体健康的关键。气血不足的患者很适合慢跑，给自己制定个计划，循序渐进的方式合理安排慢跑时间，最好慢跑的时间选择早晚，坚持一段时间后，你会发现气色明显会好很多，体质也会随之提升上去了。

勤泡脚

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