很多人认为，40岁的年纪身体依然很强壮，不需要特别注重身体的养护。

但其实，人到了45岁之后，身体素质开始出现下滑，稍不注意就有可能得病。

因此到了这个年纪的人，一定要开始注重对身体的养护，这样才能让身体更健康。

虽然人过了45岁后身体素质开始出现下滑，但是也不要过多的担心，做好“3防，4戒”，就能让身体少得病，还有助长寿。

1、防三高

高血压、高血脂、高血糖这三高如今越来越被人们所重视，到了45岁以后，更应该做好预防三高。

特别是饮食，一定要健康有营养，不要太过重口，而且也不要经常熬夜，这些不良习惯都有可能导致三高的出现。

2、防骨质疏松

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