乳腺是女人的生命线。乳房，自古以来就是女人美丽的象征。

对成年女性而言，它不仅仅是性和哺育的象征，更是与生命紧密相连的一部分，是内分泌调节器官，上下贯通。

乳腺癌形势严峻

你们知道吗？平均每13分钟就有一名乳腺癌患者死亡。全世界每年约有140万人患上乳腺癌。中国乳腺癌患者的平均年龄为48.7岁，比世界平均年龄低了10岁！

在北上广深等大城市，乳腺癌发病率较高，且缺乏“早预防、早治疗”的观念，发病率和死亡率均较高！

如何自查乳腺健康？

乳腺癌越早发现，治愈率越高，由于乳腺组织位于体表，很容易通过自我检查早期发现异常。以下是一些自我检查的方法。

1、乳腺肿块

乳癌最常见的表现是肿块，肿块质地较硬，边缘不清晰，不易推进乳腺。

自检方法：将右手臂置于头部下，用左手检查右乳房是否肿块，同样检查左乳房。

2、乳头溢液

可以是血红色，淡黄色或无色，但经常在乳房中出现肿块，其中约15%是恶性的。

自检方法：用食指、中指和拇指轻轻提起乳头，压紧，仔细检查是否有分泌。

3、胸部疼痛

因为乳腺增生患者常伴有乳腺增生，所以少数患者会有不同程度的乳房隐痛或刺痛，不要误以为是“癌性疼痛，痛性疼痛”。

自检方法：先摸乳房，再按腋下，用中指和食指的指腹，沿着一个方向对乳房进行检查。

4、其它变化

例如乳头脱屑、糜烂、缩回、双侧乳房不对称，以及局部皮肤轻度凹陷——即所谓的“酒窝症”。

自评方法：单侧抬臂观察另一侧乳房是否正常随之抬起。在腋下检查乳房是否有任何异常。手牵着头，身体转向一侧，反复观察乳房的侧面，然后再观察另一侧。

建议:每年进行一次乳腺筛查。发现乳房形态异常时，应就医。医生根据手诊结果和年龄，选择是否进一步检查和采用哪种设备。

由于许多视觉和体检中可以看到的问题，如凹陷、瘀伤、乳头内陷、皮肤溃烂等，可能已经偏向晚期。

每个人的感知能力和感觉差异很大，往往我们不太能判断。可能会错过最佳的治疗时间，也可能会吓到自己。

预防乳腺癌，必须重视维护。

直通胸部有9条经络:肺经、心包经、心经、任脉、肾经、胃经、脾经、肝经、胆经。所以很多身体问题都会影响胸部健康，胸部成为女性最危险的地方！

而且做一次胸部，可以通9个经络，108个穴位！一天坚持做半小时，相当于胸部做5公里有氧运动！因此，为了健康，必须坚持乳房保养！

乳腺癌日常预防手册

坚持锻炼。

每周锻炼5次，每次30-45分钟。定期锻炼有利于提高免疫力，预防过度肥胖，降低体内雌激素含量，预防乳房疾病。

多吃新鲜蔬菜。

美国医学界的研究发现，低脂肪饮食可以大大降低乳腺癌的发病率。多吃花椰菜、西兰花、甘蓝等十字花科蔬菜，其中所含的莱萝硫烷可以抑制体内癌细胞的复制。

少喝酒。

研究表明，每天喝两杯酒会增加21%的乳腺癌患病率。目前，酒精可以刺激垂体前叶催乳素的分泌，催乳素与乳腺癌的发生有关。

学会减压。

抑郁症，焦虑症，紧张症等不良情绪常影响内分泌功能，引起内分泌紊乱，从长远来看会导致细胞分裂失控和癌变。所以，要学会自我减压，保持心情愉快。

那些我们总认为可能离自己很遥远的事情，也许会在不经意间就出现在你面前。不要抱着侥幸的心理，切记：早保养、早检查、早治疗！

本文仅代表作者个人观点，与本网无关。