“久坐伤肉”，字面的意思是认为长久坐着不动可以损伤我们的肌肉。中医认为久坐缺乏运动，气血不得宣通，气机郁滞，脾的运化功能减弱，食物的消化吸收受阻，则脾生化无源，气血不足以濡养肌肉，久而久之则可致肌肉萎软。

现代医学认为由于久坐不动，则四肢血液流量减少，肌肉供氧量不足，会引起肌肉僵硬、酸痛，甚至萎缩。

久坐使全身重量都压在脊柱骨底端，压力的承受分布不均匀，会引起背部和腹部肌肉下垂，以致发生背部肌肉疼痛，乃生痉挛。

久坐使胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，可出现腹胀、便秘、消化不良、食欲不振等，而且压迫直肠附近的静脉丛，长期充血，可导致痔疮的发生，出现便血、肛裂等，甚至导致结肠癌。

久坐时心脏工作量减少，可导致心肌收缩减弱，心脏功能减退，血液循环变慢，容易发生血栓而导致肺梗塞等。

随着科技的进展，交通的发达，手机、电脑的普及，坐着工作的人日益增多。但要注意，久坐，不注意活动，天长日久会引起许多疾病。当坐着看电脑、玩电子游戏、看智能手机及阅读电子书籍时，别忘了站起来走一走，活动活动筋骨，伸展一下躯干，这样才能健康长寿。

中医不仅认为“久坐伤肉”，还认为“久视伤血”，“久卧伤气”，“久立伤骨”，“久行伤筋”，概括为“五劳所伤”，这些健康观念和善意提醒，现代人不可不重视。

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