长命百岁是每个人的心愿，尤其是过了45岁以后的人，身体的各项技能开始下降，各种慢性疾病会逐渐崭露头角，也同样是各种疾病的爆发期，所以明显能感觉到危机的到来，迫切的希望自己的身体能健康，免受疾病的困扰，自己可以延年益寿，颐养天年，那么在45-55岁之间就要着重保养自己的身体。

45-55岁是“养寿期”，少吃5种饭，常做6件事，助你健康过一生！

要想长寿，这5种饭要少吃

1、少吃冷饭

经常吃冷饭容易伤害脾胃，影响消化功能，尤其是45岁以后，人的消化功能逐渐减退，如果再经常吃冷饭，既不利于营养的吸收，还会打破胃的功能，时间长了容易引起胃炎、胃溃疡等疾病。

2、少吃气饭

生气本来就对身体不利，这些不良情绪严重影响了人的健康，如果生气的时候还要吃饭，那么非常容易造成肠胃功能的紊乱，有的人生气的时候不想吃饭，有些人却喜欢暴饮暴食，这些都会给身体造成伤害。

3、少吃咸饭

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