听起来似乎平板支撑成为了一种挑战，标题背后的导向也非常明显：撑的时间越长越好！

但事实上是这样吗？撑越久就说明核心力量越强？撑越久锻炼效果越佳？

平板支撑前世界纪录保持者汤姆·霍尔就直接说道：参加平板支撑比赛，只是单纯的心理磨练，自己在指导他人时，不会让练习超过3分钟！

健身专家也指出，平板支撑的完美时间可以短至10秒，正常练习稳定坚持2分钟就足够，时间过长极易使身体处于危险状态，很可能造成危害。