所以，对于平板支撑，更应该关注的是动作质量，而不是支撑时间。

正确的平板支撑动作要点如下：

1、用手掌、手肘和脚尖做支撑点，保证这3点稳定且处于同一个平面

2、保证脖子及以下部位成脊柱中立位（脊柱在最自然状态下的弯曲形态）