腱鞘炎

腱鞘炎是指腱鞘发生的急性与慢性炎症反应，正常情况下，肌鞘环形包绕肌腱（平时所说的”筋“），起到保持肌腱活动度的功能，由于肌腱和腱鞘会产生摩擦，造成磨损，如果两者摩擦过度就会引起水肿甚至出现炎性反应，导致腱鞘炎，表现出局部疼痛、压痛、关节活动受限等症状。

哪些原因易引起腱鞘炎？

不同类型的腱鞘炎病因不同。

狭窄性腱鞘炎的主要病因是慢性劳损、外伤等。手指及腕部的腱鞘炎常因手指或腕关节长期、过度用力活动而引发，因此生活中诸如频繁使用手机发微信，长时间使用电脑，长期繁重家务等更容易得腱鞘炎，而且中老年女性因为内分泌系统的变化，导致激素分泌变化，相比男性更易引起腱鞘炎。

腱鞘炎有哪些表现？

① 手指根部或者手腕某些部分可以摸到小包块，按压疼痛；

② 大拇指放于掌心内握拳或翘大拇指时，手腕背部桡侧出现疼痛。

③ 早起或长时间不活动后手指、手指屈伸有弹响、手腕活动不利，活动后改善等。

以上情况都能提示可能存在腱鞘炎。

如何避免腱鞘炎的发生？

为了避免腱鞘炎的发生，平时应该注意勿过度活动，劳逸结合，避免长时间维持某一姿势，比如：

① 使用手机不要超过30分钟，不要频繁发微信。

② 抱宝宝时不要一直手腕发力，可以适当用前臂分担一些重量，多用双手抱，或者休息时可以轻柔旋转手腕，运动腕部肌肉，促进血液循环。

③ 对于长期使用电脑的人群，调整坐姿及手臂高度，尽量使手腕部有着力点，不要悬空。

④ 每天定时做握拳练习，也有助于缓解局部酸胀刺痛。

⑤ 空闲时尽量让手放松，避免手部长时间受力等。

得了腱鞘炎，该如何治疗？

如果得了腱鞘炎，可以通过多种办法缓解症状。治疗原则是休息为主，药物、手术为辅。

充分休息

最主要也是最关键的步骤是放松双手，使手腕、手指得到充分的休息，也可同时配合毛巾热敷，因为无菌性炎症会依靠自身的免疫系统慢慢吸收，热敷同时也促进了局部的血液循环，休息得当了疼痛等症状自然会得到减轻。

药物止痛

如果刺痛难忍，可在遵医嘱的前提下服用一些止痛药。但如果在休息和服用止痛药后症状改善不明显，可局部使用封闭治疗，合理的药物剂量及注射次数是能够起到治疗腱鞘炎的作用，当然这也是要经过医生诊断分析之后才能进行的。

小针刀治疗

严重的病人可以采用小针刀疗法,目前小针刀治疗腱鞘炎是非常有效可行的一种方法。切开受伤的腱鞘,使腱鞘不再挤压肌腱,达到根治的目的。尤其是治疗狭窄性腱鞘炎,小针刀疗法具有非常突出的优势,除了损伤小,恢复快,不易复发,最大的优点就在于操作完成后仅留了一个针眼,其他疗法确实达不到此妙处。

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