生姜是我们生活中常见的一种食材，在冬季选择生姜养生效果很好，若是每天晚上坚持使用生姜来泡脚有益于身心健康。中医认为，生姜，味辛，性微温热，可发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解毒，有引经的作用。

每天坚持用生姜水泡脚的功效

1）活血化瘀，改善机体血液循环

有手脚冰凉等症状的人可以尝试姜水泡脚，通过改善血液循环改善症状。生姜驱寒效果是非常好的，当身体出现手脚冰凉主要是因为供血不足，身体末梢没有得到血液的供应，用生姜泡脚能够有效地改善血液循环，从而缓解了手脚冰凉的情况。另外如果生姜泡脚配合补肾食材的话，能够达到养肾的效果。

2）缓解感冒鼻塞流涕症状：

感冒的时候也可以把生姜放在水里泡脚，能够缓解鼻塞流鼻涕的情况。这种用法和口服姜水有异曲同工之效，感冒的朋友不妨试试。

3）辅助缓解风湿病症状：

在冬季生姜水泡脚能够有效的治疗风湿病，对于风湿患者来说，每天晚上持续泡脚半个小时就能够减轻其症状。

4）辅助改善睡眠、延缓衰老：

使用生姜泡脚能够有效的改善气血，循环保养肾脏，同时也能够延缓衰老，具有延年益寿的功效。生姜泡脚再加入少量的黑醋，能够有效地刺激脚底的穴位，从而增强了新陈代谢，缓解疲劳感。

生姜水泡脚如何操作？

一般取15～30克生姜（约为中等大小姜半块），将其拍扁，放入锅中加小半锅水，盖上锅盖用热水煮10分钟。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右（以不烫为宜）。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

生姜水泡脚有哪些注意事项？

生姜药用成分有许多小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量对半盆水。如泡脚用水量较多，或怕冷症状较重，可酌情增加姜的用量。值得注意的是，对于患有感染疾病和出血性疾病的患者而言，生姜水泡脚治疗不应采用，以避免伤口受到刺激，出现新的感染；对于心脏病患者以及低血压患者，泡脚能加重病情，造成头晕的现象，因此也应避免用生姜水泡脚。

总之，生姜水泡脚有一定健康功效，对部分疾病有辅助治疗功效，但特别提醒一点，但症状比较重情况下，一定要及时去正规医院就诊，毕竟生姜就是一个食材，它不能代替药物的治疗效果。

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