如果真的想要靠食物来修复身体的胃黏膜你可能是想多了，因为没有哪一种食物可以把已经损伤的胃黏膜给修补好，只能说在食物的选择上面注意会对胃黏膜有所保护。

胃病是七分靠养，三分则靠治，如果胃黏膜受损的话最好的办法其实就是不要再多吃刺激胃黏膜类的食物，提供比较充足的材料可以让它进行自我的修复，而并不是光靠吃某一些食物就可以达到目的。

可以多吃一些含黏液质以及果胶类的食物：虽然还没有什么食物吃了就能够修复身体的胃黏膜，不过一些能够保护身体胃黏膜了的食物可以适当的多吃一些。

比如：富含黏液质类的食物，比如：秋葵、山药、芦笋、丝瓜以及韭黄等等，也可以选择一些性味温和，富含果胶类的食物，比如：南瓜、苹果以及香蕉等相关的食物，黏液质、果胶等成分能够附着在胃黏膜外形成了保护膜，保护胃黏膜也不会受到太大的刺激。

补充比较丰富的维生素：此外多补充维生素B族、维生素A等相关的成分，能够提供比较丰富材料给粘膜进行修复，比如：全谷物类食物粗粮杂粮、黄色、橙色蔬菜以及动物肝脏等都是非常不错的来源，比如：南瓜、胡萝卜、小米、燕麦以及玉米等等。

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