血管是血液流通的“管道”，类似于“运河”。一旦，运河里，有垃圾污染，它“阻塞”了水流，久而久之，水在运河里，变成“臭水”。

如果血管中有“垃圾”堵塞血管的话，血液的流动就会变差，不久就会形成“血栓”，从而威胁我们的生命健康。

管道是否堵塞一目了然，那么如何判断血管是否堵塞呢?

身体有3个征兆，检查一下血管“堵塞”的可能性比较高

人体末端的手和脚因血管堵塞而出现，因此要经常观察。

1.手脚冰凉

血液循环不好的人和血管堵塞的人，会有手脚发冷的感觉，这是因为正常的血液供应不足。正常人的手脚应该是温暖的，所以不会有这种情况。

2.手脚又肿又麻

如果你的手有些肿胀，并伴有麻木，就要考虑是否血管堵塞了。如果血管堵塞，血液供应不足，手脚就会肿胀、发麻。当然也会发生在血压高的人身上。

3.手脚的指甲很白

血液堵塞，流速变慢，对手脚起不了作用，指甲变白，严重的情况下还会发黑，营养无法输送，所以不能忽视。

血管堵塞，身体会有以下症状。

1、头晕、白天犯困、失忆、流鼻血、脑血管阻塞。

2、警惕常胸闷、哮喘、心悸、心血管堵塞。

3、呼吸急促，警惕肺血管堵塞。

4、四肢疼痛，肿胀，皮肤淤血，脚的厚度不同，需要警惕血管是否有血栓。

血脂高，尽量少吃这三种食物，以免血管堵塞

1、胆固醇高的食物

这类食物会引起高胆固醇，如猪、牛、羊肉、各种动物内脏、猪油、黄油、蛋黄等一系列食物，血脂高的人、老年人要控制食用。

2、高糖食物

糖分高的食物会转化成脂肪，使疾病恶化，血液变得黏稠，不利于恢复。为了预防脑血管疾病，尽量不要吃糖分高的食物。

3、刺激性食物

尽量不要接触烟酒、辛辣、冰冷的食物。人到中年和老年人，血管变得脆弱，如果过多摄取这些食物，血压就会不稳定，容易引发脑中风和脑血管疾病，中老年人也需要注意。

血管“疏通器”已发现，放开吃，降脂溶栓头不晕，血管不堵塞

血管对刺激的抵抗力较弱，尤其是上了年纪的人，血管氧化后容易堵塞或破裂，对身体造成伤害，所以用食疗来让血管动起来是最好的，但可不是民间流传的陈醋这样的食物，这些食物根本起不到疏通血管的作用。真正的血管“疏通器”，像大医典里的食疗方-芜茸杂粮粉就很不错。

芜菁、松蘑、藜麦、扁豆:降低三甘油三酯和胆固醇

枸杞、枸杞子、胡萝卜、苹果、灰色花:疏通血管，去除杂质

黑豆、绿豆、魔芋、香菇、裙带菜芽:提高血管弹性，具有抗氧化作用

将上述食材用机器揉成面糊状，每天早上冲水喝即可。

不想血管堵塞，还要做好2件事

1、懒惰，过度运动

运动，对血管有好处，提高血液循环，减轻体重，容易降低体重，自然脑粗，心梗等心脑血管疾病也远离你，注意身体虚弱，适量的话，特别是高血压患者。

2、饮食清淡

饮食清淡对高血脂或者血管堵塞的人群来说很重要，平日饮食适当放油，少吃肉食，多吃果蔬之类的食物，可多吃一些鱼肉，补充蛋白质，维持身体营养均衡，远离心脑血管疾病的威胁。

来源：老程健康谈

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