沿用《食疗本草》中的降脂食方，分别取苦荞25克，槐米15克，桑叶10克，沙棘10克，决明子8克，其中，先将决明子用小火炒香，之后将所有食材配伍，大火熬煮10分钟，再转小火熬制1小时，每天喝2-3次。

药用原理：

苦荞富含类黄酮物质，具有软化血管，清理脂质的效果；

槐米中的芦丁、硒元素能够促进脂质，降低血管通透性；

沙棘中的不饱和脂肪酸能够抑制血栓的形成，提高新陈代谢；

桑叶含有的桑叶多糖、亚油酸等，常用于改善血管堵塞，控制动脉粥样硬化；

对于高血脂患者而言，传统的饮食方法如熬、煮、泡等调理血脂效果比较慢。要想更好地发挥食物的降脂功效，建议直接喝利用以上食材配伍益生菌发酵的——森轻丁酸，经过发酵后食材中的降脂成分人体能直接吸收利用，帮助更快地的降低血脂，同时养护血管。

降脂小贴士：

1、少吃高胆固醇食物：例如动物内脏、红肉、肥肉、炸鸡、烧烤等控制脂肪的摄取。

2、多吃新鲜蔬菜水果：新鲜蔬菜和水果能为身体提供丰富的维生素，促进体内脂肪代谢。

3、均衡饮食：要均衡饮食，要吃低脂肉，要吃蔬菜，要适当补充蛋白质，整个食物最好清淡。

4、多喝水：多喝水也要做。降低血液粘度，促进体内新陈代谢。

5、保持情绪稳定：生活中少发脾气，少焦虑，要找到舒缓心情的方式，保持情绪稳定。

来源：人体百科David伟

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