07TOP4金针菇

金针菇是一种比较家常的食用菌类，味道鲜美，鲜香的味道主要来自于金针菇含量丰富的“核苷酸”，是一种天然的鲜味剂。金针菇含有18种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸全部含有。特别是精氨酸、赖氨酸含量丰富，对孩子们的智力发育有着重要的益处，故人们亲切地称呼金针菇为“益智菇”。

08TOP3生蚝

曾经有一句很流行的话：聪明的妈妈会用“锌”。这里用了一个谐音梗，因为“心”与“锌”谐音，也讲明了聪明的孩子离不开锌元素。不管是生蚝，还是牡蛎，都含有丰富的锌元素、牛磺酸、多种不饱和脂肪酸，这些都是重要的益智成分。