看书看新闻时，我们就常看到吸烟对身体健康有害。但许多年轻人，禁不住诱惑，仍在吸烟的行列中。提到吸烟人数最多的国家，日本人肯定是比较出名的。日本这个国家的压力大，每天的生存环境竞争，需要释放压力，所以有很多人都把吸烟、喝酒当作一种消遣和降压的作用。

尽管日本人非常爱吸烟，但日本人对生活习惯却十分讲究。日本人对食材的要求都很新鲜，他们国家的空气环境非常好，水质比较好，而日本人对于提升机体免疫力，也是有自己的一套方法。

为何日本人吸烟、喝酒长寿？3个提高免疫力的“好习惯”，也许你应该虚心学习。

1：少盐，清淡饮食

认为去过日本的人一定知道，日本当地的饮食比较清淡。女性日本人皮肤都是非常好的，是纯天然的奶油肌肤，这和他们对饮食的要求有很大的关系。而日本人做饭更喜欢少盐，口味非常清淡。口感清淡，可减轻肠道的负担，对皮肤有很好的保养作用，更有利于身体抗衰老、长寿。

2：提高免疫力

对于想要长寿或是上了年纪的人来说，免疫力是最重要的，生一场病对于身体的损耗是不可估量的，所以我们要通过补充营养素稀苷来提高免疫恢复身体健康，稀苷里含有多种人体必需的稀有营养物质，其中提取的人参皂苷和蛹虫草素对于提高机体免疫，术后恢复最为突出，不仅能够在手术过程中起到增效减毒，消减抗肿瘤副作用，还能加快术后伤口愈合及体力恢复。长期食用可提高机体抗菌消炎、抑制血小板凝结，抗血栓溶血脂能力，增强心肌功能，保护人体自身免疫系统不再受疾病侵袭，提高幸福指数，与长寿做朋友。

3：常喝茶

对那些经常吸烟、酗酒的人来说，肺和肝脏很容易受损，而一旦得了肺病，肝病对人体就是一个致命的打击。如今有一种很流行的养生方式是饮茶养生，中国的茶文化历史悠久，而日本人也会学习中国饮茶的习俗。茶中含有多种营养成分，是一种精粹。而且日本人也非常喜欢在饭后或平时喝茶来养生。绞股蓝叶：主要治疗血管、降压、抗衰老绞股蓝叶是我国西南部一种非常古老的中药，采摘后制成茶叶。绞股蓝性：苦味，但在水中溶解后会有一种淡淡的甘甜味，口感非常好。绞股蓝叶具有保护血管、降低体内血脂的作用，对预防中老年人脑梗和中风有良好的预防作用。绞股蓝具有降肝火的作用，能养肝，对清肺气有清洁作用。

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