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编者按：环境杂乱的破坏力量是强大的，我们只是劳累了一周的平凡人。以下是它值得被解决的原因，以及6种让整洁成为习惯的方法。本文译自Medium，作者Dr. Adam Bell，原标题为" How To Stop Clutter From Ruining Your Mental State "，希望对您有所启发。

在精神病学科工作的时候，如果对病人的状况感到担忧，我有时就会去他们家里。只要走进前门，我马上就能感受到他们的精神状态。因为首先，我会评估屋内的杂乱程度。

如果房子很整洁，我就不会那么担心他们的能力。因为整理屋子需要原动力、自律意识，和仔细决定物品的摆放位置。而如果房子乱七八糟，就会引发我进一步的关注和调查分析。

精神状态可以影响我们如何管理自身的环境。当工作或社交活动，占据了清醒着的每一分钟时，生活空间就可能会变成一团混乱，这反映了我们杂乱的思想。性格也会影响我们管理环境的方式。有些人需要强迫性的有序，而另一些人则较少被杂乱所困扰。

但是环境也会影响精神状态。公寓凌乱不堪时，会造成精神紧张；造成一种不安的感觉，觉得事情不应该是这样的。大脑在进行活动时，需要更努力地工作。它必须试着记住我们把东西放在哪里，如果记不住，它就必须去找。

这种情况反复发生，消耗能量并造成压力。杂乱的东西堆积在一起，很快我就什么也找不到了。必须现在就找到东西的想法，会产生焦虑，并与拖延相对抗，生产工作效率也会受到影响。如果不知道充电器在哪里，就无法完成一些基本任务，比如不能给笔记本充电，那我就有麻烦了。

除了找不到东西之外，杂乱还以其他方式干扰注意力。当视野中的多种刺激争夺注意力时，大脑必须更努力地工作，才能保持专注。这消耗了宝贵的工作记忆，这也是执行任何智力任务所必需的认知资源。

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