今天分享的这道粥，用了鹰嘴豆、花生、枸杞和各种杂粮来煮粥，我觉得特别适合女士喝的，有美容养颜，保持皮肤弹性，补血益气，润肠通便等功效。其他常见食材的营养价值大家都知道，咱们重点来看看鹰嘴豆，鹰嘴豆外形很奇特，长的像鹰嘴故而有此名，其含有鹰嘴豆异黄酮，能够延迟女性的细胞衰老，使皮肤保持弹性，养颜丰乳，可以减轻女性更年期的综合症状。还可以补血、润肠通便、提高免疫力等。还含有丰富的氨基酸，可以促进儿童的生长发育，对儿童的智力和骨骼发育都有极大的好处。因此这粥大人孩子老人都非常的适合，您不妨也做给家人喝。

【鹰嘴豆黑米糯米粥】