原材料：鹰嘴豆30克，花生30克，枸杞10克，黑米40克，糯米70克，红米10克

制作过程：

1、鹰嘴豆和花生米各30克，提前冷水浸泡2个小时以上。花生米也有美容补血、健脑养胃、润肺等功效，有“长生果”的美誉，可见其营养价值很高。

2、黑米40克，糯米70克，红米10克都称量好。我一般平时煮粥都是大概的比例，您也不必纠结没有称怎么办，其实大概比例差不多就行。

3、将三种米淘洗干净，放入电饭煲内胆中，倒入泡好的鹰嘴豆和花生米，加入和平时煮粥一样的水，喜欢吃稀一点就多加点水，喜欢稠一点就少加点水。