立秋，由阳盛逐渐转变为阴盛的节点。万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟。

一到秋天，老生常谈的一句话就是“春捂秋冻，不生杂病”，旨在春天要注意保温，秋天注意不要急于增添衣物适当的“冻一冻”，这么做的目的就是更有利于预防疾病。

那么“秋冻”对人有什么好处？

《内经》有云：“一年四季之中，大自然的阳气是春生、夏长、秋收、冬藏，如此循环往复。”进入秋季之后，气温转凉，大自然阳气开始潜藏，人体阳气也应该随之转入收敛状态，因为只有很好地收藏，来年才能有生发的基础。

从现代医学来讲，在秋季气温下降的过程中，穿单薄点，身体还能经受寒冷的锻炼，提高耐寒能力。人们只有逐渐增加衣服，才能使机体逐渐适应气候的变化，到了冬天就容易适应温度，避免感冒发烧、扁桃体炎、支气管炎等呼吸道疾病。但“春捂秋冻”还是要注意气候变化，适当掌握，才能减少疾病，保持健康。如何正确进行“秋冻”？

“秋冻”听起来简单，但“秋冻”并不是无条件的不加衣服，让自己“冻着”。在气温不低于20度时，让身体适当地“冻一冻”，就能达到“秋冻”的目的，随着气温下降，可根据情况适当添加衣物，但是当气温降到15度以下，持续时间两周以上，就一定要穿上秋冻保暖的衣服了。三个部位避免“秋冻”

颈肩：颈肩作为大脑和躯干的间接处，寒邪入侵会有很严重的健康隐患。肩颈就像人体的十字路口，寒气向下容易导致上肢血液循环不畅，引起肺部不适，出现感冒、支气管炎、肩部酸痛、颈椎僵直等情况；向上又容易影响脑部供血，导致头晕头痛、睡眠障碍等疾病发生。

腹部：腹部，为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”，也是不能“秋冻”的部位。腹部受凉容易引起肠胃不适，导致消化功能紊乱，影响营养吸收，还会造成腹痛腹泻等胃肠道症状。

脚：俗话说“病从寒起，寒从脚生。”脚是人的第二心脏，也是中医经络、穴位汇聚较多的地方。所以在“秋冻”时一定要注意不要让脚部冷到，如果脚部受寒，很容易导致血液循环不畅，女性也很容易影响月经，引起宫寒、痛经等症状。

虽然“秋冻”有益健康，但并不是所有人都适合的，一般你来说，患有鼻炎、呼吸道疾病、胃肠道疾病、心脑血管疾病、骨关节疾病的人群、体虚的老人、体寒的女性患者以及儿童等人群都不宜“秋冻”。

来源：复禾健康

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