引体向上训练，需要重视的5个小细节，易忽视的2个训练方式
2021-08-11 05:16 来源： 人民资讯
3.握距
可以看到的是引体向上和我们平时练习高位下拉时的姿势还是有区别的，双手之间的距离最好和肩同宽或略宽。
这样不会导致力量过于分散，将更多的力量集中到肩胛骨周围的肌肉群，使上背部肌肉发力更集中。
4.顶峰收缩时下额要超过杠杆