七月三伏天彻底结束，现在已经正式进入秋季，进入秋季后，明显感到气温在慢慢下降，天气在逐渐转凉，孩子暑假也在倒计时了，制定了减肥计划的孩子还没有到自己理想的体重，冬病夏治，注意饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物，少吃冷饮少吹空调，适当进行锻炼，这样就可以事半功倍啦，减肥的孩子心动不如行动，小蛮腰大长腿就在不远处等着我们呢！

今天介绍的这道“经典菜”就是洋葱炒土豆片，简单易学，2块钱炒一大盘，补钙补脑身体棒!

洋葱是许多人爱吃的食物，有着发散风寒的作用，因为洋葱中含有一定量的硫化丙烯，有抗寒杀菌的功效。孩子吃洋葱可以有效开胃消食，帮助分泌更多的胃液和蛋白消化酶，消化吸收食物中的各种营养物质。帮助孩子改善食欲不振，消化不良等症状。

洋葱中含大量的钙质，可以促进孩子骨骼发育，帮助孩子长得更加高大强壮。老年人也可以经常吃洋葱，可以有效帮助预防骨质疏松的发生，增加骨密度，增强骨骼的韧性，不容易发生骨折。洋葱中含有的大蒜素，有极强的杀菌消毒作用，常吃洋葱可以有效提升孩子的免疫力，体质强生病少。

土豆有不错的养胃作用，能起到润肠通便，预防便秘的作用，孩子经常吃消化吸收好，肠胃更健康。土豆中的钙质，钾元素以及维生素含量也很丰富，常吃对孩子的大脑发育也有一定的帮助。想要减肥瘦身，美容养颜的女性也可以经常吃土豆，效果非常好。

秋天是丰收的季节，也是减肥的黄金时期，趁着秋季的好天气，不要犹豫抓住机会，一起向小蛮腰和大长腿努力吧！

来源：舌尖I尝美食

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