这个夏天很热，暑热加上湿气重，很多朋友认为只需要清热祛湿就可以了，但是现实中的人们经常吹空调、喝冷饮，最容易患有寒湿。这样地积累最容易再冬春两个季节生病。

所以这个时候需要适当地补充身体的阳气，这样才能将身体积攒的寒气适当地排出体外，起到冬病夏治的作用。

今天就来推荐这款伏阳心汤，适合在末伏的时候饮用。

伏阳心汤

健脾养心增加食欲山药

山药是一种很常见的食材，有着益气养阴、补脾肺肾、固精止带的作用，经常出现脾虚食少、倦怠乏力、便溏泄泻等情况的朋友可以适当地食用这个。

陈皮

陈皮有着理气健脾、燥湿化痰的作用吗，经常脾胃气滞、呕吐、湿痰、寒痰咳嗽、胸痹的朋友可以适当地食用陈皮。

【食材1-2人份】羊肉100g 山药10g 生姜100g 陈皮10g 大枣10颗

【做法】大枣去核‘生姜拍扁，连同陈皮一起煲5分钟，再放入羊肉煲30分钟即可。

【注意事项】这款汤能够开胃、增加食欲、健脾养心，喝这碗汤地时候，建议不要吹空调，寒气会通过毛孔进入我们的身体，如果是体质偏热的朋友，或者有慢性病处于急性发作、长疮、肿毒的朋友，不适宜饮用这款汤，还有贴了三伏灸、体质很实热的人，也不适宜饮用这款汤。

来源：蓝之灵养生资讯

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