阳气对人体有温养各个器官的功效，维持身体生理功能。可能很多人对它还不是很了解，但是身体阳气不足的话。人体的健康就会缺乏维持正常运转的动力，经常出现手脚冰冷，四肢乏力，浑身没有力气的情况而且脾胃阳气不足，还会导致消化不良，腹痛腹胀。心肺阳气不足，经常出现胸部疼痛，黑眼圈，心情烦躁，气色不好。肾脏阳气不足，经常人会出现面色暗黄，睡眠不足。可见阳气对人体也是很重要的。因此生活中损伤阳气的事情一定不要做。阳气不足的人，尽量做好这4件事，帮助阳气慢慢补回来！

1、吃是首位

首先补足阳气，最要考虑的是吃。可以在各个季节中现在这些应季的食物可以适当的吃一些韭菜。韭菜有温中散寒的功效，有助于刺激体内的阳气生发，能够有效的帮助提升阳气。

2、运动

生活中经常进行一些体育运动锻炼，能够有效的促进体内的血液循环速度。感觉浑身都比较温暖，是与阳气充实于四肢。尤其是对于体质比较寒凉的人。也可以有效的通过运动来改善，可以多做一些户外运动，经常晒太阳，促进体内阳气的升发，达到补充阳气的目的。

3、保持良好的睡眠

不论男女生活中保持良好的睡眠，保证充足的睡眠时间，能够有效的维持身体健康。而且补充阳气对于这种健康养生的人来说，就应该保证足够的睡子午觉的时间。也就是说在晚上11点到凌晨一点之间，这个时间段一定要保证良好的睡眠不要经常熬夜。能够有助于身体各个器官的修复和调整，有利于阳气的补充，还能够在早上起床的时候感觉精力充沛，有助于体内毒素垃圾的排除。

4、经常泡脚

每天坚持用热水泡脚，能够有效的促进体内的血液循环速度，帮助发汗，祛除体内的湿寒毒气，而且有助于调理身体。而且脚部有很多的经络，用热水刺激，能够有效提高人体抵抗力和免疫力，促进睡眠的同时，也能够有助于提升阳气。

以上这四种帮助提升身体阳气的方式你都学会了吗？或者大家还知道哪些方式能够促进体内阳气的提升呢？欢迎在下方评论区留言，记得多多关注小编，小编会不定期为大家推出更多的健康资讯。

来源：笑笑龙

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