柠檬醋

一种食用醋，具有减肥美容的功效。柠檬经久耐用，易于储存。它含有丰富的维生素C，可以防止牙龈肿胀和出血。还能减少黑斑、雀斑的发生，有局部美白的效果。柠檬皮也含有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好用果皮榨汁，这样最有营养。

柠檬和醋的减肥效果是一样的。这样看来，柠檬醋确实是一种美容养颜，也可以说是一种健康食品。饭后喝一小杯，可以增加活力，提神醒脑，变得更漂亮、更苗条。然而，柠檬和醋的酸度都很高。空腹喝太多会伤胃，所以小心不要尝试。

天然柠檬水减肥法#柠檬水#

柠檬水可以解渴淡化欲望，它可以有效抑制饮食不当，再加上每天总共15分钟的运动，效果会非常显着。这种减肥方法现在在日本最流行。在家操作即可达到减肥的效果。因此，它被称为“家庭主妇”式的饮水减肥法，非常有效。

减肥方法如下

1。一升水汁中加入半个柠檬，放入冰箱，温度较低，容易有清凉感。

2.每天至少喝三升柠檬水，没有特别的饮食或零食，但必须时常补充柠檬水。

3.它必须伴随着每天15分钟的锻炼。它不必是连续的。散布时间还可以帮助排汗，目的是排除体内有害物质。

柠檬的功效

1.柠檬酸抑制脂肪堆积强

当我们摄入柠檬酸时，可以有效防止饭后血糖水平升高，同时分解疲劳物质——乳酸，使摄入的碳水化合物和脂质能迅速转化为能量，即使被消耗掉，避免过度积累，同时促进全身代谢。

2.清新香气避免压力进食

情绪高涨或波动时，容易产生压力，进食可缓解压力。这样的节食绝对是减肥的大敌！柠檬天然清新的香味可以帮助你平复情绪，缓和情绪，平复心情，防止伪食欲的爆发。

3.饭前饭后效果不同

我口味重的食物，或者摄入过多的脂质，饭后喝一杯柠檬水，这样你立刻感到舒服，也可以防止伪食欲再次出错。饭前饮用可以激活肠胃功能，改善消化，避免饭后消化不良堆积过多。

4.促进血液循环，促进新陈代谢

柠檬温水泡发水能散发身体中央的热量，缓解内脏发冷的问题。在柠檬酸的作用下，体内能量迅速消耗，全身血液循环，代谢能力立即提高。如果坚持每天喝一杯，也可以养成轻松减肥的习惯，不用再羡慕别人了！

柠檬减肥的注意事项

1.一般人群均可食用，特别适用于中暑、口干、烦躁、消化不良、维生素C缺乏者、胎动不安的孕妇、肾结石、高血压、心肌梗塞患者。

2、柠檬减肥不是每个人都适合的，摄取时不可肆无忌惮。适量饮用柠檬水，每天不超过1,000毫升。另外，不要空腹喝柠檬和柠檬饮料，因为柠檬和醋的酸度相近，pH值低至2.5。因此，胃溃疡与胃酸分泌过多有关。患有龋齿和糖尿病患者应谨慎食用，以免损害胃功能，引起胃酸过多或胃功能障碍。

3.柠檬是一种对光敏感的水果。尽量避免在日晒前食用和涂抹，以免增加对紫外线的吸收和晒黑，或引起红斑等皮肤炎症。

4.切好的柠檬应尽快食用，以免变质和营养流失。冲泡柠檬水时，水温不能超过60度，否则柠檬中的维生素C会很难被我们吸收。

5.柠檬可以帮助你在短时间内净化身体，达到减肥的效果，但好身材还是需要长期坚持健康合理的饮食习惯。

来源：百度

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