提到熬夜，相信很多人都有过这样的经历，不论是习惯还是工作没有完成必须要熬夜，我们都不可否认熬夜给身体带来的伤害。

《黄帝内经》记载：“日出而作，日落而息”。简单分析就是，我们的人体应该根据大自然的规律进行作息，人才更有助于健康和长寿。

晚上几点睡算是“熬夜”？

晚上11点之后入睡就已经算是熬夜了，实际上真正意义上来分析，晚上24点之后入睡，也已经算熬夜，如果白天工作了一整天，一直到后半夜才入睡，就会导致身体睡眠不足，也会增加身体方面的风险。

如果偶尔熬一次夜，并不会给身体带来太大的损伤，只要你及时进行调整，就能够维持人体生物钟的正常，而如果一周内熬夜超过两次，此时就会导致你的身体长时间休息不好，损害身体健康，出现各种不适感。

长期熬夜的人，4件麻烦事可能登门拜访

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