不知不觉间，我们已经入秋已经有一段时间，在秋季的水果中，有这样一种人见人爱的“小家伙”，你一定不想错过，它就是—梨。梨是很多人喜爱的水果，它不但鲜嫩多汁，并且含有丰富的维生素，膳食纤维和钙、磷、铁等微量元素。吃梨正当时，干燥的天气就是需要水份的滋润，多吃梨好处倍儿多，不怕皮肤干燥，每天都水嫩嫩的哟。我们都知道梨是有很好的功效，很多人也喜欢吃梨，下面我们就来看看在秋季吃梨有什么好处吧。

梨子营养非常丰富，水分充足。每100克鲜梨中，含脂肪0.1克，糖9克，蛋白质0.1克，磷6毫克，维生素C4毫克，铁0.2毫克，无机盐钙 5毫克，硫胺素0.02毫克，还有一定量的蛋白质、脂肪、胡罗卜素、维生素B1、维生素B2、苹果酸等，这些都是人体必需的物质。100克果肉的产热量为 37千卡，比同量的其他瓜果热量都高。梨不但能生吃，还可熟吃，味道别具一格。

生梨有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合秋天食用。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。因其鲜嫩多汁、酸甜适口，梨又被称为“天然矿泉水”。

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