护肺益肺 首选食疗

四川 成都市/孙清廉

肺在五脏之中是唯一与外界直接相通的器官，最容易受外界不良气候变化的影响和干扰。特别是冬春、秋冬这种冷热交替的季节，气候变化剧烈，最容易使感冒、支气管炎、肺炎、肺心病等呼吸系统疾病诱发与加重。在自我养生保健中，益肺、护肺的方法很多，重视调整饮食是重要方法之一。

”

◆肺为娇脏，喜润而恶燥。益肺、护肺首先宜适当吃有滋阴润肺作用的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、香蕉、秋梨、莲藕、萝卜、胡萝卜、番茄、银耳、百合、杏仁、枇杷等。

◆中医认为，培土（脾胃）能生金（肺），脾胃虚弱之人，应适当吃大枣、莲子、山药、薏苡仁、茯苓、党参、黄精、玉竹等有健脾益胃作用的食物。

◆燥邪、火邪最易伤肺。一般而言，宜少吃温燥助火之品，特别是患有急、慢性呼吸道疾病之人，不宜多吃辣椒、葱、姜、羊肉、胡椒、肉桂、附片等药食。

◆“形寒饮冷则伤肺”，秋冬季节，天气渐冷，脾胃内虚，人的抵抗力下降，这时要适当吃些温食，少食寒凉和肥腻之物，如此才有利于保护肺胃之气。

常用护肺食物

百合

味甘，性寒，无毒，富含蛋白质、脂肪和少量钙、磷、铁等。功能补中益气、润肺止咳，适用于肺燥咳嗽和痰中带血之症。

白果

银杏科植物银杏的种子。富含蛋白质、脂肪、粗纤维和钙、磷、铁、胡萝卜素等多种成分。味甘、涩，性平，有毒，具有滋阴润肺、养血生肌、收敛肺气、止咳平喘之效。对于中老年人的肺虚咳嗽、哮喘等症有辅助治疗作用，但不宜多食。

银耳

味甘、淡，性平，具有滋阴润肺、养胃生津之效，对于虚劳干咳、少痰或痰中带血丝、口燥咽干之症最为适宜。其性平和，润而不腻，有很好的滋补作用，适合长期服用。

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“明珠号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。