肾脏是人体最主要的排毒功能，如果肾脏一旦出现问题，很可能会使体内的毒素和垃圾排出不了就会引发一系列的健康问题。所以保护好肾脏是每个人都很关注的事情，其实在生活中有很多伤肾的行为，及时纠正这些行为，对于保护肾脏有很大的帮助。

日常生活中有哪些伤肾行为呢？

1、喝水少

多喝水不仅可以帮助身体增加血液循环，还能够帮助补充肾脏的水分，对于肾脏更好的排毒和排尿都有很好的帮助。而且喝水过少很可能会导致尿量的不足，尿液中的毒素和废物不能够及时排出体外，会增加肾脏的负担，长时间的就很可能会引发肾结石。

2、吃太咸

人们摄入的盐分大部分都是通过肾脏而排出的，如果摄入的盐分过多，就会变相的增加肾脏的工作。而且摄入的食物含盐量太高，很可能会造成血液内的钠离子增加，钠离子会影响到人体的水分排出。过多的水分停留在体内排出不了就会增加肾脏的负担，这也会加快肾功能的衰退。

3、不注意血压

高血压是会引发肾病的。如果长时间的不注重血压，任由血压处于长期升高的情况下，很可能会造成肾脏的压力而影响肾脏的健康。相反肾脏的健康也可能会导致血压的长期升高，所以两者有互相的关系，想要保护好肾脏，就要控制好血压；想要血压不升高也要时刻保护好肾脏。

4、憋尿

长时间的憋尿很可能导致尿液中的细菌和毒素排出不了体外，不但会增加肾脏的负担，还会引发尿路感染，一旦出现尿路感染，有毒物质就可能会感染到肾脏，发展成肾炎甚至尿毒症。

5、乱吃药

每种药物对于肾脏都是有一定伤害的，特别是止痛药，抗生素等药物对于肾脏的伤害也是很大的。因为肾脏是要把这些药物的毒素排出体外的，而且血液也是要经过肾脏的，血液中含有药物对肾脏过滤血液又增加了负担。

家医君寄语

以上这些行为在日常生活中相信很多人都会经历过，但是为了肾脏的健康还是应该要减少这些行为，同时要搭配适当的体育锻炼，多吃一些有营养的蔬菜和水果，而且要多喝水，能够很大程度的保证肾脏的健康程度，使自己拥有健康的身体。

编辑：家医君

排版：我想静静

审校：钟劭

来源：家庭医生在线

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“明珠号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。