女人冬天喝此粥，补气血，润皮肤，一周吃5次，面色红润有光泽！

冬天的时候，也是一些女生最犯愁的时候，因为冬天气候寒冷干燥，自身气血如果不足，就会特别畏惧寒冷，手脚冰凉也是常有的事。今天给大家分享一道粥，常喝此粥，可以补气血，润皮肤，一周吃5次，面色越红润有光泽！

---【桂圆红枣银耳粥】---

【食材】：银耳30g，桂圆10个，红枣6个，冰糖适量

【做法】

1、把银耳清水冲洗干净，温水中浸泡10分钟，泡发后用手轻轻揉搓，洗掉脏东西，冲洗干净，撕成小朵备用。

2、把桂圆去果壳，冲洗掉杂质；红枣稍微浸泡，洗掉表面的灰尘，去掉果核备用。

3、锅中加适量清水，烧开以后，先放入银耳和桂圆，中火煮15分钟。

4、接着下入红枣，加入适量冰糖（根据自己口味放），小火煮10分钟，即可盛碗食用。

桂圆红枣银耳粥就完成了。女人喝此粥，可以补充气血，滋润润肺，还有养胃生津的作用，特别适合冬天喝。

银耳中富含天然的植物性胶质，有很好的滋阴作用，如果长期食用的话，还可以滋润皮肤，淡化色斑和雀斑，有很好的美容功效；银耳中还含有多种维生素和多糖类物质，可以保护肝脏，增强机体免疫力，益气补血效果特别好。

桂圆是天然的润肺补气食材，煮粥吃效果更佳，可以润肺去燥，补充气血，对于有失眠困扰的朋友，更可以喝此粥，还有安神助眠的效果！红枣本身就是补血的大补之物，女生可以常吃，煮粥吃效果更好，也更容易被人体吸收。

女人多天多喝桂圆红枣银耳粥，好处多多，补气血，润皮肤，一周吃5次，保证面色红润有光泽！你一定要试试！

来源：小杨聊美食

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