跑步在很多人看来是一项非常简单的运动，但其实跑步对我们的身体健康能起到非常大的作用，从古代开始就有跑步锻炼的说法，你看苏东坡，在《苏东坡全集·策别十七首》里有写到：“是故善养身者，使之能逸而能劳。步趋动作，使其四体狃于寒暑之变，然后可以刚健强力，涉险而不伤。”这都还不能够证明跑步的好处吗？我们想要通过跑步健身来达到更好的效果的话，其实通过这几点可能能够事半功倍！

1、“工欲善其事，必先利其器。”跑步之前很多人都会忽略掉热身的重要性，我们在跑步之前，将身体的筋拉开，这样可以让我们在跑步的过程中避免出现抽筋、拉伤等等的情况。而且在跑步之前我们先进行热身可以让我们的身体在跑的过程中更加的轻松。

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