我们常会遇到或自己扮演着这样一种人，他在学习、工作和生活中喜欢争强好胜，如果自己愿望得到了满足，心里就乐滋滋的；一旦看到身边人能力比自己强、工作更出色，他就像受到强烈刺激一样, 想方设法贬低、挖苦、嘲讽别人。他也知道这样不好，但是戒不掉，相似的剧情周而复始地上演。

研究发现，如果让嫉妒任性发展，就会使人变得虚伪、颓废、仇恨,甚至堕落、犯罪。青少年掌掴、霸凌、暴力事件的频发与之有脱不了的关联。

争强好胜的心理是值得肯定的，但看到别人比自己强就嫉妒，这是不可取的。嫉妒心理经常在熟人之间产生，一般是同事、战友、同行、朋友等。

嫉妒的人往往有几种表现:情绪上，对他人讨厌、反感、不满，存有抵触情绪，甚至不屑一顾、不予理睬；言语上，对他人嘲弄讥 笑、讽刺挖苦，甚至贬低、造谣和中伤;行为上，严重者往往难以自抑,想方设 法对别人设置障碍，无事生非、寻衅滋事、挑起事端。

What？嫉妒心理有这么负面表现。赶紧支几招调整一下！多看看熟悉的反面案例告诫自己，认清嫉妒心理的危害。嫉妒心理往往与人的文化基础、理想信念和认识问题的能力密切相关，用欣赏的眼光看待别人的优长，用发展的眼光看待自己暂时的落后；要有清醒的认识，人的能力有大小，进步有快慢。一个人不可能事事超过别人、时时都比他人好。在人际交往中，当发现自己有嫉妒心理并伴有攻击情绪时,不妨这样想:假如是自己取得了成绩，别的同志对自己不满或怨 恨，心里会有什么感受？学会调适自己的情绪。一是自我安慰法。运用心理暗示，寻找自我安慰的理由，使自己的情绪平复下来。二是转移注意法。将注意力转移到其他事物上去，从而使负面情绪稳定下来,并逐渐弱化。三是心境迁移法。有意识地迁移心境,或换换环境出去旅游，或打打 球、跑跑步，或读读豪放诗词等，从而在心境迁移中使负面情绪得到控制。当别人比自己强时,要积极地暗示自己：“你比我强，我一定要通过努力超过你！ ”通过友好竞争来克服嫉妒心理，让妒忌转化为一种给力的正能 量，激励自己奋起直追，充分发挥潜能。

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来源：搜狐

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