今天

是国庆假期后上班第一天

状态怎么样

打起精神来

穿得暖和点

别再露脚脖子了

因为

“寒露”到了……

寒露节气由来

寒露，是二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表示秋季时节的正式结束。

《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也”，意指此节气气温进一步降低，草木上的露水 不仅发白，而且非常冰冷，快要凝结成霜了。

俗语说：“寒露寒露，遍地冷露。”寒露节后，天气由凉爽向寒冷过渡，集天地之精气的露珠，冷寒而将欲 凝结，放出微微的寒光。

寒露意味着秋天的结束

气温逐渐下降

寒露后天气开始转凉变冷的

隐约可以听到冬天的脚步声

未来小伙伴们要多注意防寒保暖

谨防感冒

衣着

俗话说，“吃了寒露饭，单衣汉少见”。进入寒露后，要特别注意保暖。除了要穿保暖性能好的鞋袜外，还要养成睡前用热水泡脚的习惯。此外，秋季腹泻多发，还应特别注意腹部保暖。

饮食

“防燥”至关重要。对付“燥气”，喝白开水是不错的方法。为防“燥气”，应不吃或少吃辛辣烧烤食品，宜多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，食用红枣莲子银杏粥也是不错的养生办法。

起居

宜早睡早起，保证睡眠充足。每天可多睡1小时，以缓解秋乏。既要防止受寒感冒，又要经常开窗通风，保持室内空气新鲜。

锻炼

寒露时节，适当的体育锻炼可增强体质。晨练要注意躲避早雾，避免诱发慢性呼吸道疾病，可以选择太极拳等舒缓的运动，此外，秋季登高也是不错的选择。

今日，寒露

寒露虽至，心仍笃定

一起收拾心情

整装出发吧

愿你在忙碌中收获成长

尽赏秋天最美的模样

愿你历经的艰辛

都在此刻化作勇敢前行的力量

天虽凉，情愈暖

向你爱的人道一句：

天寒露重，望君珍重

来源：焦作日报

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