每天早上醒来，你的第一反应是什么？打哈欠还是伸懒腰？超实用6个养生法，每天醒来之后，花不到3分钟时间，就能帮助身体从睡眠状态快速醒来，促进夜里代谢产生的废物排出体外。

1、睡醒伸懒腰

早上醒来别着急起床，先在床上伸懒腰，可以反握床边辅助，把筋拉开，三四下即可。

俗话说：“筋长一寸，寿长十年”，早起抻一抻，松筋骨、通脉络、活气血，还能避免起床过猛带来的气血不顺。

2、睡醒侧卧排浊气

侧身躺，双膝环抱在身前，让脏器都聚在一起，低头吸气、抬头呼气，把身体里的废气呼出去。

3、太极图方向搓脸

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