随着生活节奏的加快，越来越多的年轻人长期处于高压状态，个人情绪无法得到一定程度的释放，从而导致抑郁。

近年来，患抑郁症的人越来越多，这不得不引起人们的注意。

对于一些轻度抑郁症患者，他们经常会有以下口头禅，这时就需要引起重视。

1.“烦死了”

对于一些轻度抑郁症患者来说，自身的抗压力能力相对较低。当他们平时遇到一些麻烦的时候，就会变得极其暴躁。而且，“我烦死了”这句话经常挂在他们嘴边。

这样一来，个人情绪会下降，人会慢慢对生活失去信心，也会出现异常的情绪崩溃。所以在平时，要注意适当的调整。

2.“我没胃口，不想吃东西。”

对于一些患有轻度抑郁症的人来说，他们的食欲也会降低，他们会逐渐对饮食失去兴趣，由于食欲的下降，身体也会逐渐消瘦。

所以在生活中，如果这种现象在一段时间内频繁出现，就要尽快去医院进行相关的治疗和检查，学会在平时调整合理的情绪，可能会有一定的改善效果。

3.“我好累。”

对于一些患有抑郁症的人来说，经常会出现身体异常疲惫的现象。除了单纯的身体疲惫之外，心理压力也比较大，他们经常感到筋疲力尽。

这种情况经常发生，久而久之，这样的状况也会增加心理负担，从而导致病情加重。所以平时也要注意适当的调整，学会适当的休息，可能会起到改善的效果。

4.“都是我的错。”

对于一些轻度抑郁的人来说，他们不仅自信心相对较低，还经常喜欢把错误停在自己身上，认为自己都做得不好，所以给大家带来了麻烦。

这也会导致自信心差，从而导致沉重的心理负担，加重抑郁症的问题。所以平时也要注意适当的调整，身边的人也要学会适当的疏导。

5.“我是个没用的人。”

对于一些轻度抑郁的人来说，他们经常处于自我否定的状态。即使一件事做得很完美，他们也总是贬低自己，认为自己一无是处。

而且，经常说自己是个没用的人，久而久之，也会导致自信心受挫，长期处于抑郁状态也会加重病情的，对心理产生一定的影响。

所以平时也要注意适当的调整，身边的人也要多鼓励，可能起到缓解的作用。

6.“生活很无聊。”

对于一些轻度抑郁的人来说，他们往往只看到了消极的一面，而且，他们的个人压力太高，不知道如何释放，从而对生活失去信心，脾气变得暴躁。

时而抑郁，时而哭泣，往往会产生自杀的念头，所以在平时，如果你身边有这样的人，一定要多注意鼓励他，给他信心，这样可能有助于放松心情，缓解抑郁的问题。

7.“如果我死了，你们就轻松了。”

对于轻度抑郁的人来说，长时间的压抑和压力也会对他们的心理产生严重的影响，觉得自己没用，是别人的拖累，所以也会有自杀的想法，以为只要自己死了，身边的人就能轻松。

一旦出现这样的想法，家人要及时调整，尽快去看心理医生，学会适当改善，或许可以效缓解抑郁症的问题。

所以，如果身边的人经常说这些话，也是抑郁症的征兆，要引起注意。

来源：搜狐

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