关于下元节的饮食习俗很少有提及，但是并不代表没有，相反它是所有节日中，饮食最难效仿的，有民谚就写到：“十月半，牵砻团子斋三官”。这里提到了团子，这只是一类食物中的一种，真正在饮食上要做的，其实只有三点。

1、吃粗食，这个粗食其实很简单，就是一些五谷杂粮，或者是我们新收成的庄稼，因为这一天水官大帝会下界，吃这些也是祈祷接下来能够风调雨顺，庄稼会越来越好。

2、吃蔬食，蔬食是清淡植物，就是我们平时吃到的蔬菜，比如萝卜、白菜，这些都属于比较不错的蔬食。

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