夏天已经来了，人们渐渐换上了夏装，这时候最终再也挡不住了，所以很多人就开始减肥了。

其实减肥，主要有两大关键因素，一是要管住嘴，而是要迈开腿。所以管住嘴，就是要学会正确饮食，迈开腿，就是要进行适量运动。

而且由于生活节奏过快，生活和工作压力较大，所以很多人被便秘问题所困扰，其实便秘问题，同样也会影响到减肥效果。

所以说有便秘问题的人，减起肥来也比较困难，所以在减肥前，首先要解决便秘问题。

便秘问题，不仅会影响到减肥，而且长期不排便，体内堆积大量宿便，有些毒素也不易排出，进而会影响到我们的健康，也会让我们的肤色看起来越来越差，容易长痘长斑。

想要缓解便秘问题，减肥期间，4样食物晚上吃一吃，润肠通便，早上准时上厕所！

减肥第一步，先解决便秘！晚上吃4样食物，早上准时上厕所

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