《英国医学杂志》研究显示，人到65岁之后运动能力会越来越差，死亡风险会越来越高。这项研究长达10.6年，研究人员发现运动能力和死亡风险有关，而且随着年纪的增长，这个关联性会越来越强。例如，平常人走路速度一般是每米0.9秒，而老年人速度少于这个数，或会增加死亡风险。

老年人要养成运动的习惯，提高自己的运动能力，可以降低死亡风险，可以让寿命得以延长，老年人运动对健康长寿的重要性是非常大的。

运动对老年人有好处吗？

很多人在这方面有所质疑，觉得运动对老年人来说性价比不高，而且还容易受伤，容易发生危险，所以老年人不应该运动。实际上这种说法是不对的，运动是真的，对老年人有好处。

《柳叶刀·全球健康》发表了这样一项研究报告，报告指出，在全球范围内适度运动，每年能让390万人免于过早死亡，运动预防了15%的过早死亡。

《衰老神经科学前沿》也发表了一项研究报告，这项研究发现，平日里身体无大碍的老年人，假如仅中断锻炼10天左右，大脑功能就会明显的下降。从这些研究中可以发现，运动对于老年人来说是非常重要的，老年人运动有很多好处。

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