本文转自：上海长宁

北京冬奥会引发了“全民冰雪热”，上海市同仁医院骨科专家提醒，冰雪运动强身健体，但也存在很高的风险，市民应在“量力而行”的前提下尽量减少运动伤害，如遇运动伤害应第一时间“就地取材”进行“处理”后，须转到专科医院进行诊治。

冬奥会开始的这十几天里，上海各家冰场及室内滑雪场所也迎来了一轮高潮，长宁区内的室内滑雪场所预订也是异常火爆。

“冰雪运动是全身性运动，除了能锻炼心肺功能和肌肉力量，还能增加抗寒能力和抵抗力，消除疲劳和改善情绪，强化心肺功能，预防骨质疏松，以及改善协调性和柔韧性。”上海市同仁医院骨科副主任医师季云瀚介绍，“冰雪运动的能量和危险系数很高，在猛烈的撞击和摔倒的瞬间，很容易对下肢关节尤其是膝关节以及周围的韧带、骨头、半月板造成伤害；由于脚步固定在滑雪板或者冰鞋上，在扭转的过程中也容易对踝关节造成损伤；不小心摔倒时，手撑地保护自己，又很容易对腕关节造成损伤。”

在冰雪运动中，如何判断自己受伤的程度？

季云瀚医生介绍，在对受伤处进行冰敷，或休息一段时间后，肿胀没有明显消退，并且关节出现了反常活动——原来不能活动的方向出现了活动，这就很有可能是你的韧带或骨头出现了问题。

出现了运动损伤该如何处理？

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