本文转自：天目新闻

自从“人类高质量少女”谷爱凌透露成功秘诀是“每天睡够10小时”，不少长期缺觉年轻人表示“实名羡慕”。

3月21日是世界睡眠日，天猫健康联合蜗牛睡眠、阿里健康研究院推出《这届年轻人不好好睡觉研究报告》（以下简称《报告》），基于天猫健康、蜗牛健康及调研数据对不同年龄段人群的睡眠状况进行分析，带您洞察这届年轻人的睡眠状况。

近4成95后00后处于天天熬夜状态

莎士比亚曾说：“一切有生之物，都少不了睡眠的调剂”。睡眠，尤其是高质量睡眠对健康的重要性不言而喻。然而，根据《报告》，仅17%调研人群表示拥有高质量睡眠，其中，拥有高质量睡眠的男性高于女性8个百分点。

影响睡眠质量的一个重要原因就是“报复性熬夜”。白天身不由己，夜晚总要享受下短暂的娱乐时光。这种带有补偿心理的行为，在95后、00后中体现得更加明显。《报告》显示，00后、95后入睡时间多在0点以后。80后的入睡时间则多在22点左右，更加“养生”。

相较于70后80后，90后00后的年轻人更喜欢熬夜，0点之前绝不入睡。“熬夜一时爽、一直熬夜一直爽”这句流行语，在年轻人中体现得更真实，也更扎心。

《报告》数据显示：在调研人群中，64%的人群每周至少熬夜3次；近4成00后95后天天熬夜；半数80后90后一周至少3次熬夜；半数70后从不熬夜。

失眠人群中46%为“主动失眠”

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