本文转自：北京卫视

莫名感觉到头皮发痒，很多人会直接用手去抓挠，但是，在挠头皮时会发现有小疙瘩，这些小疙瘩究竟是什么原因引起。

毛囊炎

头皮出现毛囊炎之后，会出现红色的丘疹，如果不及时的处理的话，可逐渐发展成为疮和脓包，导致皮肤上出现红色的硬疙瘩。毛囊炎的出现，主要和头皮没有及时做清洁、内分泌失调、熬夜、吃太多油腻辛辣刺激的食物、总是用手抠头皮等因素有关。

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脂溢性皮炎

头皮上有很多的油脂腺，如果油脂分泌的过于旺盛，若你还经常的用手抠头皮或者不勤于洗头，没有做好个人卫生，油脂就会和过多的脏东西相结合，堵住毛囊，引发炎症，形成脂腺囊肿。

如何预防改善

1.洗发：头发最好2—3天洗一次，如果是油性皮肤的人，应该1—2天洗一次。头皮是比较容易出油的，如果经常长时间不洗头，毛囊容易被堵住，会引起脱发、毛囊炎和脂溢性皮炎等多种问题，解决起来是比较棘手的。

2.饮食：饮食方面也需注意，少吃油腻的食物和辛辣刺激的食物，可以多吃一些富含维生素A的食物，比如芒果、胡萝卜、茄子和南瓜等，能够起到保护头皮的作用。饮食要清淡，要均衡地摄入营养，多吃蔬菜和水果。

3.免疫力：头皮长疙瘩的现象，容易出现在免疫力低下的人身上，平时应该适量的进行运动，多喝水，保持充足的睡眠，保持良好的心态，积极的提高自身的免疫力，减少头皮感染的几率，减少疙瘩的生长。

平时还需要注意，不要总是用手去抠头皮，手是比较脏的，容易带有细菌。如果疙瘩不多，症状不严重，及时的调理，问题一般就可得到解决，倘若症状比较严重，且调理后还没有得到缓解，要及时的就医，找出具体的病因，进行针对性的治疗，防止病情加重。

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