随着人们对健康的要求越来越高，更多的中老年人开始通过运动来保养自己，尤其是50岁往上的人群，没事儿就去锻炼、运动，希望能够因此减少自己生病的次数，保护健康。但也有人表示，自己一直都在锻炼身体，怎么还是总生病？

在生活中，人们与其在出现疾病后去治疗，不如在疾病出现前积极的预防疾病。不少中老年人在预防疾病方面，不约而同的选择了运动锻炼。这确实是一个对身体有好处的行为。

01坚持运动锻炼，对中老年人有何好处？

保持身心愉悦，放松心情。很多人老了以后都不喜欢出门，总是在家闷着，时间长了也会出现寂寞、抑郁、悲伤等消极情绪。而适当的运动，外出活动，能够帮助中老年人之间增加交流，保持身心愉悦，放松心情，这也对预防老年痴呆等有一定的帮助。

锻炼肌肉，增强体质。中老年人摔倒的事件每年都不少，有很多中老年人会因为摔倒后长时间卧床而出现压疮、下肢血栓、呼吸困难等并发症。而适当的进行锻炼，能够锻炼肌肉、增强体质，也能预防摔倒等问题，保护健康。

对抗骨质疏松。年龄的增长会导致中老年人更容易被关节疾病和骨骼疾病缠身，而适当的运动，能够通过有负荷的应力刺激运动来促进骨密度的生产，对抗骨质疏松。

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